Pilates Suelo

Es una actividad física anaeróbica cuyo objetivo fundamental es reforzar la musculatura y aumentar el dominio, la fuerza y la flexibilidad de nuestro cuerpo. Se compone de 34 ejercicios básicos con un sinfín de combinaciones que se deben realizar al ritmo de la respiración y totalmente concentrados para conseguir una mejor fluidez y precisión. Pilates trabaja principalmente en el centro de fuerza, que se llama a la zona que abarca las abdominales, la base de la espalda y los glúteos, ya que a partir de su fortalecimiento se ejercitan las demás partes del cuerpo.